МЕГА-ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК! Сыроедческая каша. Детокс. Быстрый завтрак | Рецепт дня

Оживленный завтрак — это завтрак, в котором не только есть набор микроэлементов и минералов, но и присутствуют витамины, которые не подвергаются термообработке. Каша может быть из льна, кунжута, семян чиа, зеленой гречки, мака, маша, и это не весь список. Необходимо предварительно заливать это все водой, и утром можно смешивать с ягодами, фруктами, орехами, финиками, растительным молоком. Рекомендую добавлять семена, орехи, кокосовую стружку и гранолу. Это заставит пережевывать завтрак, а пережевывание — начало переваривания. Ведь смешиваясь со слюной, и начинается процесс расщепления. А зубы и десна тоже нужно "разбудить" утром! Так что наслаждайся здоровым и полезным завтраком! Это действительно очень важно! Так ты действительно сможешь получить витамины и микроэлементы, которые поставят галочку напротив большинства пунктов из списка дневной нормы! Вот рецепт: Ингредиенты: Лен …………………………………. 2 ст. л. Банан …………………………………. 1 шт. Киви …………………………………. 1 шт. Ореховый жмых ……………………. 2 ст. л. Вода …………………………………. 100 мл На подачу: Кокосовая стружка ……………………….. 2 ст. л. Фисташки …………………………………. 5 г Семена чиа …………………………………. 1 ст. л. Семечки тыквы ……………………………. 10 г Банан ……………………………………….. по вкусу ++++++++++++++++++++++++++++++ Б — 7 г Ж — 11 г У — 17 г ККАЛ — 190 Ккал. Такой завтрак инвестирует в будущее здоровье и помогает настоящему! Давай жить до 100 лет и больше! Мы в Facebook: https://www.facebook.com/pg/project.zdorovye/likes/ Программа "Медреформа: реалії" https://bit.ly/2qSWOda Также рекомендуем: https://www.youtube.com/user/RanokNadii Тут вы можете увидеть наши ролики, лайфхаки, советы диетологов, стилистов и спорт-тренеров, врачей, рекомендации бизнес-тренеров и многое другое. Подписывайся и приглашай друзей! Мы собираем лучшее для вас!